1일 1정 OK! 유한 비타민C 1000 효능과 비타민씨 부작용은?

약국에서 가장 많이 찾는 영양제 중 하나가 무엇일지 손꼽으라면 단연코 비타민 제제가 아닐까 생각합니다.

그중에서 노화 방지와 괴혈병 예방 등 면역력 증강을 위해서 복용하는 것이 바로 비타민C 제품이죠.

 

비타민C 제품은 정말 많은데, 건강기능식품의 대표주자인 고려은단 비타민C부터 시작하여서 유한양행에서 나온 유한 비타민씨 1000mg도 있습니다.

전통적으로 높은 인지도를 쌓아올려 온 레모나산과 같은 것도 있고요.

 

그중에서 요즘들어 합리적인 가격과 고함량 비타민C로 인기를 끌고 있는 것이 바로 '유한 비타민C 1000'인데요, 이 제품은 어떤 특징이 있는지 알아보고 비타민C 복용 시 주의해야 하는 점도 같이 살펴보도록 하겠습니다.

유한 비타민씨 1000의 성분

유한 비타민씨 1000에는 이름에서도 알 수 있다시피 비타민C가 1000mg 들어있습니다.

비타민C는 아스코르브산(ascorbic acid)이라고 하는데, 환원형 비타민C만을 아스코르브산이라고 합니다.

 

위 그림에서 알 수 있다시피 ascorbic acid(왼쪽)이 반응성이 높은 물질로서 오각형 아래에 붙어있는 2개의 -OH기와 이중 결합이 반응성이 높기 때문에 체내에서 만들어지는 다양한 활성산소와 반응하여 디하이드로아스코르브산(dehydroascorbic acid)로 전환하게 되는 것입니다.

 

참고로 환원형이 아닌 산화형 비타민C를 많이 복용할 경우, 오히려 이것이 활성산소를 만들어서 신체 조직에 손상을 줄 수 있다고도 알려져 있습니다.

따라서 가능한 한, 환원형 비타민C를 복용하시는 게 몸에 좋습니다.

 

또한 유통기한이 오래 지난 비타민씨는 환원형에서 산화형으로 전환되어 있을 확률이 높기 때문에, 복용하지 마시고 폐기하시는 게 좋습니다.

 

비타민씨의 1일 복용 최대섭취량은 2000mg입니다. 단 권장량은 200mg입니다.

따라서 유한 비타민씨 1000은 1정만 복용하면 하루 권장량을 달성할 수 있기 때문에 충분하다고 볼 수 있습니다.

물론 일반 사람의 경우, 더 먹어도 과잉 비타민C는 소변으로 배출되기 때문에 큰 문제는 없습니다.

그리고 비타민C는 인간에게 있어서 필수적인 영양소입니다.

대부분의 동물에서 비타민C는 체내에서 만들어지지만 인간을 비롯한 소수의 동물에서는 비타민C가 생성되지 않습니다.

따라서 과일이나 야채 등을 통해 비타민씨를 섭취해야지만 건강을 유지하고 면역력이 떨어지는 문제를 예방할 수 있습니다.

 

유한 비타민C의 효능

 

비타민C 복용을 통해 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

• 괴혈병을 포함한 면역력 감소에 따라 발생하는 질병의 예방 및 치료
• 비타민C 부족으로 발발하는 소모성 질환의 예방 및 치료
• 면역력 감소에 따른 코피, 잇몸출혈, 혈뇨 등의 치료
• 병후 체력저하 및 급만성 육체 피로의 완화

특히 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 하고, 철분 흡수를 도와주기 때문에 비타민C 결핍이 일어나지 않도록 평소에 잘 복용해주시는 게 권장됩니다.

유한 비타민C 1000의 부작용

유한 비타민씨 1000은 일반의약품으로, 여느 의약품처럼 부작용이 있을 수 있습니다.

물론 수용성 비타민이기 때문에 많이 먹어도 결국 소변 배설이 이뤄져서 큰 문제가 발생하지 않습니다.

하지만 신장이 좋지 않으신 분들이라면 고용량 비타민C 복용으로 인해 옥살산 이온이 형성되어 칼슘과 결합하여 결석을 형성시킬 수 있습니다.

이는 곧 신장 결석으로 이어져서 신장의 건강 악화를 유발할 수 있으니 주의해주시는 게 좋습니다.

 

공복에 비타민C를 복용하는 것은 위장관 장애를 유발할 수 있습니다.왜냐하면 비타민C는 영어 이름인 아스코르브산(ascorbic acid)라는 것에서 볼 수 있듯이 애초에 산성 물질입니다.공복에 위산만 있는 약산인 비타민씨가 들어가게 된다면, 위장관은 더 큰 자극을 받을 수 있습니다.따라서 비타민C는 가능한 한 식후에 복용하시는 것이 권장됩니다.

 

유한 VS 고려은단?

유한양행에서 나온 비타민C 제품을 복용할지 고려은단에서 나온 비타민C 제품을 복용할지 고민하시는 분이 많습니다.가성비를 고려하였을 때는 유한양행에서 나온 것이 더 적합하다고 볼 수 있습니다.

 

원료를 따져본다면 그래도 영국산이라고 홍보하고 있는 고려은단이 더 고급져 보일 수 있다고 생각합니다.하지만 비타민씨 원료 자체가 기본적으로 옥수수 추출물로부터 몇 단계를 더 거쳐 합성하는 물질인 만큼 제품 별로 큰 차이가 없다고 판단합니다.유재석 씨를 좋아한다거나 영국산 원료에 대한 높은 신뢰감을 가지고 있다면 고려은단 비타민C가 나을 수 있습니다.

 

하지만 고려은단 비타민C는 건강기능식품이고 유한양행의 비타민C 1000은 일반의약품입니다.즉, 유한양행에서는 임상시험을 통해 약물의 효과를 객관적으로 입증하고 안전성과 효과를 모두 증명한 것이기 때문에 약국에서만 구할 수 있는 의약품으로 허가받았다는 것을 의미합니다.따라서 과학적인 검증을 통해 효과가 입증된 것을 선택하시려면 유한 비타민C 1000이 더 낫지 않을까 판단합니다.