술 빨리 깨는 법 5가지 방법 추천! 다음날 업무에 영향 안주는 방법

안녕하세요!

어제는 친구가 목요일인데 접대를 하느라 술을 많이 마셔서 힘들다고 하더라고요.

금요일이라면 다음날이 주말이라 차라리 나을텐데...

그래서 오늘은 술을 많이 먹고 잔 다음 날, 숙취를 빨리 하는 방법에 대해서 정리해보고자 해요.

 

술 빨리 깨는 법 01. 녹차 마시기

녹차가 숙취에 도움이 되는 거 알고 계셨나요? 왜냐하면 녹차는 식물성 플라보노이드 성분이 많이 들어있어서 해독하는데 도움을 주기 때문입니다. 

녹차에 들어있는 성분은 알라닌, 아스파라긴 등의 주요 아미노산이 들어있으며, 카테킨과 같은 알코올 분해를 도와주는 성분이 들어있기 때문입니다. 특히 간을 보호해주는 성분인 안토시아닌이 들어있어서 녹차를 먹으면 술로 인해서 손상을 입은 간이 좀 더 빠르게 회복할 수 있답니다.

간이 손상되었을 때, 술 취해서 불쾌한 기분이 더 오래갑니다. 또한 체내에 있던 수분이 술로 인해서 많이 나갔기 때문에 녹차를 마시면 수분도 공급되게 됩니다.

 

 

단, 녹차에는 카페인이 많이 들어있기 때문에 과도하게 마시는 것은 좋지 않답니다. 

 

 

술 빨리 깨는 법 02. 꿀물 마시기

꿀은 술을 많이 드시는 분들이 숙취를 위해서 자주 챙기시는 물질 중 하나죠.

꿀은 봉밀이라고 해서 한방에서는 귀한 약재로도 대접받고 있죠.

꿀에 들어있는 과당은 술을 마시고 난 다음에 몸의 신진대사를 높여주는 기능을 가지고 있어요. 그리고 꿀물에는 칼륨이라는 미네랄 성분이 많이 들어있는데요, 이것은 숙취 때 일어나는 통증을 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

빠른 흡수를 위해서라면 따뜻한 물에 꿀을 타서 드시면 좋을 거 같아요. 그럼 체내 흡수가 좀 더 효과적으로 일어나거든요.

 

 

술 빨리 깨는 법 03. 콩나물국 먹기

 

콩나물국은 술을 많이 마시고 난 다음에 먹는 음식으로 유명하죠.

왜냐하면 콩나물은 열을 낮춰주는데 효과적이고, 수분대사를 활발하게 일어나게 해주기 때문에 노폐물을 체외로 배출해주기 때문입니다. 특히 콩나물에는 녹차에 있는 아스파라긴산 아미노산이 많이 있기 때문에 간 건강을 위해서 먹으면 좋은 기능을 준답니다. 이때 북어와 콩나물을 함께 넣어서 끓여서 먹는다면 더욱 좋답니다.

 

 

 

요즘은 콩나물국 파는 데가 많아서 참 좋은 거 같아요.

저도 가끔 콩나물 넣어서 라면 끓여먹는데, 그래서 피로를 잘 못느끼는 거 같아요.

 

술 빨리 깨는 법 04. 온수 샤워

따뜻한 물로 샤워를 하면 대사를 촉진시키기 때문에 몸에 축적된 독성 물질을 대사, 배출하는데 속도를 높여주는 효과를 준답니다. 따뜻한 물로 샤워할 때 주의할 사항은 술을 마시고 바로 하시는 것은 오히려 심장에 부담을 줄 수 있기 때문에 가능한 한 다음날 일어난 다음에 샤워를 하시는 게 좋아요.

냉수로 샤워하는 것은 부담을 줄 수 있기 때문에 꼭 따뜻한 물로 충분히 샤워하시는 게 좋아요.

 

 

약간 편한 느낌을 주기 위해서 하시는 게 좋습니다.

 

술 빨리 깨는 법 05. 비타민C 섭취하기

비타민C는 유명한 항산화제죠? 그만큼 우리 몸에 영향을 줄 수 있는 물질들과 반응하여 알코올 등이 분해되는 데 도움을 준답니다. 비타민C는 과일에도 많고 음료에도 많이 들어있어요. 특히나 약국에서 파는 음료수 안에도 많이 들어있어서 섭취하는 게편해요.

비타민C는 독성 물질을 분해시켜서 배출하는 도움을 주기 때문에 이런 걸 평소에 잘 섭취하면 피부에도 좋고 간에도 좋다고 볼 수 있겠죠? 

 

 

건강을 위해서 비타민C가 들어간 복합 비타민제를 평소에 드시는 것도 좋을 것이라 판단합니다.